背伸びダイエットは効果絶大!話題のダイエット最新方法 - 背伸びダイエットの7大効果

背伸びダイエットで得られるダイエット効果と美容効果を7つあると言われています。 1. 体脂肪を減らし、特にウエストのサイズダウンに効果的2. アンチエイジング効...

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背伸びダイエットの7大効果

背伸びダイエットで得られるダイエット効果と美容効果を
7つあると言われています。

1. 体脂肪を減らし、特にウエストのサイズダウンに効果的
2. アンチエイジング効果
3. 免疫力、自律神経を正常化させる
4. 骨盤を閉じて体の歪みをとる
5. 腰痛、肩こりの改善
6. 冷え性、便秘、鬱病の改善
7. ストレス解消ができる

背伸びダイエットで体脂肪を減らし

背伸びダイエット体脂肪を減らし、特にウエストの
サイズダウンに効果的です!

背中には上体の姿勢を保つ脊柱起立筋という筋群があり
その中には基礎代謝量を上げて、脂肪の燃焼を促す
褐色脂肪細胞が数多く存在します。

背伸びをすることで、脊柱起立筋が伸びてこの細胞が
刺激されるので、ダイエット効果が得られます。

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背伸びダイエットで体の歪みをとる

骨盤を閉じて体の歪みをとる背伸びダイエット!

背伸びダイエットを1日数回、立ち上がって背伸びを
することで、姿勢を正し内臓を支える筋肉の衰えを防ぎ
内臓下垂を矯正することで、過食防止に効果的です。

さらに、骨盤も締まることで、骨格全体が引き締まると
いわれています。

背伸びダイエットでアンチエイジング効果

背伸びダイエットでアンチエイジング効果を実感

背伸びダイエットは背伸びにより筋肉がゆっくり力を
出し続けることで成長ホルモンの分泌を促すことが
解明されています。

つまり、この成長ホルモンは体脂肪を分解するだけでなく
皮下組織の水分含有量も高める作用があるので
肌を若々しく保つアンチエイジング効果も期待できる
というわけです。

ストレス解消ができる背伸びダイエット!

背伸びダイエットは背伸びをすることで気分がリフレッシュされ
ストレス解消に効果があるといわれています。

また、お金もかからず、時間も手間もなく、特別な器具も要らない
という手軽さもストレスのないダイエット法の理由です。

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