背伸びダイエットの7大効果

背伸びダイエットで得られるダイエット効果と美容効果を7つあると言われています。 1. 体脂肪を減らし、特にウエストのサイズダウンに効果的2. アンチエイジング効...

背伸びダイエットの7大効果

背伸びダイエットで得られるダイエット効果と美容効果を
7つあると言われています。

1. 体脂肪を減らし、特にウエストのサイズダウンに効果的
2. アンチエイジング効果
3. 免疫力、自律神経を正常化させる
4. 骨盤を閉じて体の歪みをとる
5. 腰痛、肩こりの改善
6. 冷え性、便秘、鬱病の改善
7. ストレス解消ができる

背伸びダイエットで体脂肪を減らし

背伸びダイエット体脂肪を減らし、特にウエストの
サイズダウンに効果的です!

背中には上体の姿勢を保つ脊柱起立筋という筋群があり
その中には基礎代謝量を上げて、脂肪の燃焼を促す
褐色脂肪細胞が数多く存在します。

背伸びをすることで、脊柱起立筋が伸びてこの細胞が
刺激されるので、ダイエット効果が得られます。

背伸びダイエットで体脂肪を減らし の続きを読む

背伸びダイエットで体の歪みをとる

骨盤を閉じて体の歪みをとる背伸びダイエット!

背伸びダイエットを1日数回、立ち上がって背伸びを
することで、姿勢を正し内臓を支える筋肉の衰えを防ぎ
内臓下垂を矯正することで、過食防止に効果的です。

さらに、骨盤も締まることで、骨格全体が引き締まると
いわれています。

背伸びダイエットは効果絶大!話題のダイエット最新方法:2011年1月の記事

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