背伸びダイエットで体脂肪を減らし

背伸びダイエット体脂肪を減らし、特にウエストのサイズダウンに効果的です! 背中には上体の姿勢を保つ脊柱起立筋という筋群がありその中には基礎代謝量を上げて、脂肪の...

背伸びダイエットで体脂肪を減らし

背伸びダイエット体脂肪を減らし、特にウエストの
サイズダウンに効果的です!

背中には上体の姿勢を保つ脊柱起立筋という筋群があり
その中には基礎代謝量を上げて、脂肪の燃焼を促す
褐色脂肪細胞が数多く存在します。

背伸びをすることで、脊柱起立筋が伸びてこの細胞が
刺激されるので、ダイエット効果が得られます。

さらに、背伸びにより、深い腹式呼吸と胸式呼吸ができることで
臓器が活発に働き基礎代謝量をアップさせたり、さらには、
背伸びで全身の筋肉を使うことで脂肪燃焼効果をもたらすと
いわれています。

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背伸びダイエットで体の歪みをとる | 背伸びダイエットの7大効果

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