背伸びダイエットで冷え性改善

背伸びダイエットは冷え性、便秘、鬱病の改善に効果的 背伸びダイエットは背伸び+腹式呼吸+胸式呼吸で自律神経のバランスが調整され、血行がよくなります。そのため、身...

背伸びダイエットで冷え性改善

背伸びダイエットは冷え性、便秘、鬱病の改善に効果的

背伸びダイエットは背伸び+腹式呼吸+胸式呼吸で
自律神経のバランスが調整され、血行がよくなります。

そのため、身体が温まることが、冷え性改善に効果を
もたらしてくれます。

背伸び+腹式呼吸で横隔膜の働きが活発になり、内臓への
マッサージ効果を発揮。

これにより、胃腸や肝臓が刺激され、便秘解消が期待できます。

背伸びにより、ハッピーホルモン=セロトニンが多く分泌される
ことがわかっています。このホルモンは身体の痛みを解消し、
気分を抑止、精神を安定させるので、鬱状態が緩和されると
いわれています。

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